Chcete zhubnout přebytečná kila? Víme, jak na to!

Zdravá střeva – pitný režim, pohyb a sport pro hubnutí

Na této stránce Vám vysvětlíme, že ke správné funkci střev, a tudíž ke zdravému hubnutí, nestačí jen správně jíst. Musíte mít také pod kontrolou, co pijete a jak se hýbete.

Pitný režim – co pít na hubnutí?

Správný pitný režim podporuje přirozenou detoxikaci, kdy se tukové zásoby rozpouští a s nimi i toxické látky, které v nich byly za léta nahromaděny. Soustřeďte se na pití 2–3 litrů čisté vody, můžete do tohoto množství zahrnout menší poměr bylinných čajů, ovocných a zeleninových šťáv, kvalitních minerálních vod. Žádná káva, žádný alkohol, žádné slazené minerálky, žádné průmyslově vyráběné doslazované džusy, žádné ani light coly!

Naše tělo je tvořeno z velkého množství vody. Opravdu dává smysl, aby tato voda byla co nejkvalitnější. A aby naše tělo mohlo pomocí této vody jednak vyživovat buňky, jednak pomocí ní odplavovat škodliviny a toxiny z těla ven. To souvisí i se střevy. Pokud nebudete pít, střevo nebude mít správnou funkci. Stolice bude tvrdá a častěji se objeví problémy se zácpou při hubnutí. Nepodceňujte proto pitný režim a hlavně se vyvarujte alkoholu! Ten střevo naopak dráždí a ještě více organismus dehydratuje.

Pravidelným pohybem ke zdravým střevům a k hubnutí

Díky pravidelnému pohybu dochází k okysličení všech buněk těla, ke spalování tukových rezerv uložených všude po těle a také k pravidelnému zažívání a k správné funkci střev. Pokud člověk sedí jen celý den na gauči, nemůže očekávat, že jeho střeva budou pracovat tak, jak mají. I střeva potřebují pohyb, protože při chůzi nebo při běhu dochází k jejich stimulaci a trávící pochody jsou rychlejší a efektivnější. Bez pohybu efektivně a dlouhodobě hubnout nelze.

Jak se zdravě hýbat? Zařaďte do svého jistě nabytého týdenního programu i správnou pohybovou aktivitu několikrát týdně: běh, plavání, chůze. Podle toho, co Vás nejvíce baví. Nezapomeňte ani na takové „mini-sporty“ v průběhu celého dne, které pro své tělo můžete udělat (i pro střeva a hubnutí). Například místo výtahu použijte schody, místo auta jděte do práce pěšky nebo jeďte na kole… Možností je mnoho.

Řešíte jak zhubnout zadek? Jak zhubnout stehna? Jak zhubnout po porodu?

Zaměřte se raději na celkové postupné hubnutí a zbavování se tukových zásob, protože tělo si samo s problematickými partiemi poradí, pokud se Vám podaří dosáhnout správné váhy.

Pokud chcete mít své hubnutí pod odbornou kontrolou, doporučujeme využít služeb některého nutričního poradce či terapeuta. Například zkušená nutriční terapeutka Hana Lang s dvacetiletou praxí velmi dobře chápe všechny procesy, které souvisí se zdravým hubnutím a samozřejmě i se zdravím střev. Rozumí problematice hubnutí pro nejrůznější skupiny obyvatel – maminkám poradí, jaký jídelníček dodržovat při hubnutí po porodu, mužům poradí s hubnutím břicha a stehen apod. Její celostní nutriční terapie je založena na testech potravinové intolerance, které testují alergizující potenciál až 270 potravin. Podle toho nastavuje správný jídelníček pro hubnutí a další doporučení, kterých se má klient po dobu terapie a hlavně po ní držet – jaké potraviny nakupovat, jak si vařit, jak sportovat pro hubnutí a další užitečné informace, které byste se sami učili roky.

V dnešní době je důležité i některé stěžejní vitamíny a minerály doplňovat vhodnou suplementací. Hana Lang poradí, po jakých přírodních výživových doplňcích stravy sáhnout. Ona sama využívá doplňky od německé firmy Tisso, jež jsou vyráběny pouze z přírodnin. Vlivem znečištěného životního prostředí včetně vzduchu, který dýcháme i vody, kterou pijeme, je důležité podporovat přirozenou detoxikaci organismu, k níž dopomáhá například přírodní doplňky stravy na střeva. Pomáhají zastavit a odbourat záněty ve střevech, umožňují kvalitnější vstřebávání důležitých živin a díky svému celkovému pozitivního účinku na organismus podporují i hubnutí.