Chcete zhubnout přebytečná kila? Víme, jak na to!

Výživa vybraných skupin obyvatelstva

Výživa kojících a těhotných žen - není v žádném případě dovoleno požívat alkohol, omamné látky, kouřit a užívat lékařem nepředepsané léky. V opačném případě hrozí vážné poruchy ve vývinu dítěte!

Výživa kojenců - liší se podle věku (0 - 4 roky, 5 - 7 let, 8 - 12 let)

Výživa dětí a dospívající mládeže - správné stravovací návyky jsou přímo klíčové pro správný vývin dítěte. Několik rad a doporučení: Zvýšit příjem syrové i vařené zeleniny a ovoce, nejlépe denně. Jíst pokrmy z celozrných obilovin a luštěnin, vybírat vhodné nápoje (vyhnout se přeslazeným limonádám), dodržovat pravidelný stravovací režim a návyky, preferovat stravu čerstvou - neohřívanou a nekonzervovanou, omezit uzeniny, konzervy, kořeněná jídla, omezit příjem kuchyňské soli, omezit sladkosti a přeslazená jídla. Je také velmi důležité dbát na stravování mimo domov - připravovat svačinky, doporučujeme také školní obědy (záleží na kvalitě dané jídelny a kuchyně). Zcela se vyhnout Fast Foodům.

Výživa dospělích pracujících - dbát na zvýšený příjem ovoce a zeleniny (vláknina), omezit kouření a alkohol.

Výživa sportovců - většinou připravována odborníky na výživu se zvýšeným obsahem sacharidů (aerobní sporty) či bílkovin (anaerobní sporty).

Výživa důchodců

Výživa nemocných

Pomohl Vám tento web? Sdílejte jej na Facebooku!