Chcete zhubnout přebytečná kila? Víme, jak na to!

Hubnutí a psychika – jak změnit své emoce a myšlení, aby se hubnutí podařilo

Zamysleli jste se někdy nad tím, že v mnoha případech, kdy chce člověk zhubnout (ať již obézní či jen s mírnou nadváhou), je zcela nejdůležitější jeho psychika? Že nezáleží jen na nějakém přesném dodržování jídelníčku a počítání kalorií?

O tom, jakou roli a moc má psychika v životě člověka, který chce zhubnout, bude právě tento článek.

Hubnutí a psychika aneb v čem tkví jádro problému

Jídlo a vztah k němu stejně jako ostatní aspekty života má každý jedinec zcela odlišný. Někdo je jídlem naprosto posedlý – a to může být v dobrém i špatném slova smyslu. Často na něj myslí, přemýšlí nad dalšími recepty, které si připraví nebo jakou potravinu vyzkouší, nemůže se dočkat, až v práci půjde na oběd apod. Na druhém pólu jsou tací, kteří k jídlu mají spíše neutrální či laxní vztah a prostě jej neřeší – vezmou si, co je zrovna v lednici, co uvaří v provozní jídelně nebo v restauraci či rychlém občerstvení – fast foodu. O tom, že ani tento přístup není ten pravý, jistě nemusíme dlouho spekulovat.

Ve zkratce – každý z nás máme jídlo spojené s něčím jiným, zcela jinak na něj reagujeme, a to se týká i emocí. Velký podíl na stav našich emocí má samozřejmě dětství. Všichni si určitě vzpomeneme na to, jak nám byl určitý typ jídel dáván za odměnu – sladkosti, bonbóny. Když nám později bylo smutno nebo jsme se necítili dobře, sáhli jsme po těchto potravinách. Proč? Protože jsme si již od raného dětství vytvořili vzorec, že tato jídla jsou pro nás odměnou, uklidňují nás, když si je dáme, bude vše v pořádku. A to jen příklad z široké škály variací, jaké ve vztahu k jídlu máme.

Snad nejhorší je nucení dítěte do jídla typu: „Pokud tohle nesníš, další jídlo už nedostaneš.“ Pomalu ale jistě se pak v psychice dítěte a později dospělého člověka zafixuje přesvědčení, že jídlo je špatné. To při konzumaci vyvolává výčitky, ale třeba také může způsobit přejídání – člověk si prostě nemůže pomoct a je ve vztahu k jídlu nešťastný.

Tedy pomoci si může – může změnit emoce, které má s jídlem spojené. Také mu může pomoct odborník – nutriční terapeut se zaměřením na mentální koučink, který se na podobné případy ve své praxi specializuje.

Může pomoci EFT terapie?

Pro mnohé z Vás bude tento termín úplně cizím pojmem, proto jej na tomto místě objasníme. EFT je zkrácená verze z angličtiny – Emotional Freedom Techniques. Volně tento pojem můžeme přeložit jako techniky emoční svobody.

Formálně spadá do oboru energetické psychologie, která na rozdíl od té „západní normální“ psychologie pracuje samozřejmě jednak s postupy tradičního západního pohledu, ale jednak také s přístupy východního léčitelství. Jako jeden příklad za všechny, abychom demonstrovali, co k těmto s nadsázkou „šamanským“ metodám patří, je akupresura. Ano, tu zná každý z nás, a přitom spadá do kategorie celostní medicíny.

EFT terapie tedy pracuje s naším energetickým systémem a jako stěžejní v tomto systému pokládá naše emoce, které mají vliv úplně na všechno, co se v našem životě děje – mají vliv na naše zdraví, celkovou psychickou pohodu, nastavení mysli. Příčina všech negativních emocí podle metody EFT spočívá v poruše našeho energetického systému, který potřebujeme upravit. To provádí zkušený terapeut pomocí poklepávání na specifické meridiánové body a formulaci tzv. ladící věty, kterou při poklepávání vyslovuje. Cílem je, aby se při poklepávání na daná místa všechny negace z našeho těla uvolnily.

Jak přesně může EFT terapie při napravování vztahu k jídlu pomoci?

Správně vedená EFT terapie má za úkol to zcela nejdůležitější – vyrušit všechny negativní emoce, které má daný člověk s jídlem spojené. Hubnutí a psychika, jak už jsme si připomněli, jsou pevně svázány. Může se jednat o vnitřní blok spojený se strachem z jídla, s pocitem viny a podobně.

Dalším klíčovým bodem je osvojit si základy zdravé a vyvážené stravy. K tomu Vám pomůže si prolistovat další obsah tohoto webu. Například článek Zdravá výživa, či Zdravá střeva – zdravé hubnutí.

K nápravě vztahu k jídlu pomůže i nutriční terapeut

Pokud chcete mít nad svým hubnutím kontrolu, doporučujeme se obrátit na nutriční terapeutku Hanu Lang

Ve své praxi Hana Lang pomáhá lidem s nejrůznějšími problémy. Například pomáhá lidem se zbavovat sociálních fóbií, strachu z mluvení na veřejnosti, posttraumatické stresové poruchy. Nebo právě pomáhá napravovat u člověka vztah k jídlu, a tedy i k hubnutí.

Hana Lang je zároveň i odbornice na zdravou výživu (absolvovala řadu kurzů výživového poradce) a je Vám tedy schopná nabídnout všechny kroky, které popisujeme v tomto článku pro úspěšné hubnutí: od mentálního koučinku po sestavení jídelníčku a vysvětlení základních aspektů vyvážené a racionální stravy.

Můžete se rovnou objednat k ní do poradny nebo jí napsat nezávazný dotaz.