Chcete zhubnout přebytečná kila? Víme, jak na to!

Jak zhubnout

Problematika správného a zdravého hubnutí sužuje dnešního člověka víc, než kdykoliv předtím. Zvláště kvůli celkovému životnímu stylu, kdy lidé trpí nadbytečným energetickým přijmem způsobeným zejména stresem a nedostatkem pohybu a výběrem nekvalitních potravin.

Většina lidí, jež trpí nadváhou, chce samozřejmě zhubnout. Bez cvičení a přehodnocení celkého životního stylu to ale nepůjde. Hubnutí je velká dřina a dlouhodobější proces.

Jestli chcete opravdu zhubnout a předejít tak vážným zdravotním problémům, musíte změnit celkový životní styl a přehodnotit svoje dosavadní životní hodnoty.


Rizika pro člověka s obezitou:

  • obezita prokazatelně zkracuje život
  • obezita i nadváha snižuje kvalitu života
  • zvyšuje riziko skoro každého chronického a degenerativního onemocnění
  • zvyšuje krevní tlak
  • podstatně větší riziko vzniku cukrovky a zvýšeného cholesterolu v krvi
  • poškozování kloubů a celého pohybového aparátu neúměrným hmotnostním zatížením

Cesta ke správnému hubnutí:

  • zvýšit kvalitu konzumovaného jídla a současně snížit množství energie v potravě
  • rozdělit si denní dávky jídel na 5 - 6 porcí denně
  • zcela zásadní podíl na hubnutí má konzumace zeleniny nebo ovoce u každého jídla - důvod je prostý, zelenina dokáže velmi dobře nasytit, navíc obsahuje vitamíny a vlákninu, takže hlavního jídla (obvykle maso, kalorické těstoviny, atd.) sníme méně, než obvykle
  • urychlit proces spalování energie vhodným sportem nebo pohybovou aktivitou
  • změňte dosavadní priority, Vaše zdraví je přednější
  • nebuďte ve stresu a vyhýbejte se stresovým situacím, nikdy stres nezahánějte "dobrým" jídlem
  • omezte konzumaci masa, vepřové a hovězí nahraďte drůbežím a rybím

Pomohl Vám tento web? Sdílejte jej na Facebooku!

Věděli jste o hubnutí, že...

Cholesterol je tuková látka, díky které si organismus dokáže vytvářet hormony a vitamín D. Tělo si ho tvoří samo a tato látka je pro život nezbytná...

Odkazy

Nutriční terapeut Praha – Hana Lang nabízí komplexní nutriční terapii v Praze s více než dvacetiletou praxí. Kromě výživového poradenství se soustředí také na testy potravinové intolerance a přírodní doplňky stravy.

Terapie EFT a hubnutí – uzdravte své emoce pomocí metody EFT a napravte zároveň svůj vztah ke stravování – jen díky této korekci můžete skutečně efektivně a trvale zhubnout. EFT terapeutka Jana Čechráková Vám ráda pomůže.

Copyright (c) 2011 - 2017 | nejhubnuti.cz | Odkazy | Tvorba webových stránek Olomouc