Chcete zhubnout přebytečná kila? Víme, jak na to!

Zdravá životospráva

Potřeba dodržovat správnou životosprávu pro udržování lidského zdraví je v dnešní době stále častěji zdůrazňováno. Přibližně ze 60% ovlivňuje právě správná životospráva celkový zdravotní stav člověka.

Dodržovat zdravou výživu a udržovat se fit je poměrně složité a je potřeba stále se učit a zdokonalovat. Znamená to uvědomit si co jíst a co naopak ne, co omezit či jakou potravinu zase do jídelníčku doplnit.

Rady a tipy pro udržení správné životosprávy

• Snažte se poznat sami sebe, zkuste přemýšlet nad tím, jaké potraviny jsou vhodné a jestli neděláte ve stravování chyby (třeba dlouhodobě, o to hůře se pak nachází).
• Dbejte na čistotu těla i ducha, neopomíjejte hygienu a relaxaci.
• Jezte podle zásad, pravidelně a v menších porcích.
• Udržujte kamarádství, rodinné a partnerské vztahy.
• Dbejte na čistotu domova a úklid.
• Omezte či přestaňte kouřit, pít alkohol, řekněte zcela otevřeně NE drogám a návykovým látkám.
• Sportujte a pravidelně se hýbejte na čerstvém vzduchu.
• Pěstujte své zájmy a koníčky, práce by vás měla bavit a uspokojovat.